Зэсээр баялаг хоол хүнс – Миний ойролцоох эрүүл хүнс
Зэсийн маш сайн эх үүсвэр бол манжин, бууцай, байцаа, хаш, ногоон вандуй, манжин, чидун, сэвэг зарам юм. Нэг халбага кунжутын үр нь биеийг бараг 1 мг зэсээр хангана. Мөн хулуу, наранцэцгийн үр ...